LES VIRAGES
Le virage "culbute" en crawl et en dos
Le virage appelé "culbute" est utilisé en crawl et en dos avec certaines spécificités pour chacune de ces nages. Il consiste à réaliser une roulade sous l’eau pour prendre ensuite appui avec les pieds contre le mur. Les étapes de l’appui, de la coulée et de la reprise de nage sont identiques au virage à la main mais l’approche au mur et la rotation du corps diffèrent.
En virage "culbute", le regard est fixé au mur et les bras restent le long du corps lors de l’approche. C’est ensuite la vitesse de déplacement alliée à la flexion de la tête qui va amorcer la rotation du corps. La tête se place sous les jambes et la bascule des reins se fait ensuite comme une roulade. Les jambes du nageur entrent dans l’eau groupées et se déploient dans l’eau ensuite pour réaliser la poussée en prenant appui contre le mur.
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