Les cours d'aquabike sont parfaits pour les personnes en surpoids qui souhaitent perdre quelques kilos et qui cherchent à muscler le bas de leur corps. Avec une séance hebdomadaire, vous constaterez rapidement que votre cellulite s’atténue et que vos jambes s’affinent.

L’aquabike permet aussi de prévenir et d’éviter la rétention d’eau. Grâce à l’effet drainant du passage de l’eau sur votre peau, vos jambes sont moins gonflées et vous ressentez une sensation de légèreté très agréable.

Toutes les activités aquatiques demandent un effort musculaire plus intense car l’eau offre plus de résistance que l’air. Vous devrez alors fournir plus d’effort pour faire les mêmes mouvements. Cependant, l’effort fourni sera plus facile car dans l’eau, le corps est en quasi-apesanteur.

En pratiquant l’aquabike, vous travaillez davantage le bas du corps, c’est-à-dire les cuisses, la culotte de cheval ou les abdominaux et le résultat sera visible plus rapidement qu’avec une séance d’aquagym.

On pensait que les sports portés n’avaient pas d’impact positif sur les articulations. Une croyance battue en brèche à la lumière des études récentes. Le travail vertical dans l’eau, comme en aquabike ou en aquagym, et non à plat ventre comme en natation est bénéfique pour les os.

L’aquabike est un sport porté où les contraintes mécaniques sont réduites, à l’inverse des sports avec un impact au sol comme la course à pied. L’absence de contrainte articulaire s’avère intéressante pour la rééducation, en particulier du genou.

En cas de problème au genou, on doit bouger pour régénérer les tissus. Mais hors de l’eau, l’effort est parfois trop lourd à supporter pour les tissus lésés, nuisant à la cicatrisation. Avec l’aquabiking, on écarte tout risque de fragilisation. On respecte l’extensibilité des tissus.

Les bienfaits de l'aquabiking sur les pathologies de la hanche, du genou, chevilles et membres inférieurs et en tant que rodage articulaire, mais aussi en renforcement musculaire ne sont plus à démontrer.

En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.), l’aquabiking a de nombreux bienfaits internes.

En effet, faire du vélo de piscine permet de stimuler la circulation sanguine et de lutter efficacement contre la rétention d'eau. Un aspect important si vous souhaitez combattre l’effet jambes lourdes et la peau d'orange.

L’eau en passant sur votre corps a un effet massant et drainant. Ce qui a un effet direct sur la cellulite et la peau d’orange. Après quelques séances d’aquabike (8 à 10), vous constatez des résultats visibles sur la fermeté de votre peau et sur son aspect. Vos jambes et vos cuisses sont plus galbées, plus fuselées.

L’aquabike est un sport qui se pratique sur une musique rythmée. Les exercices d’intensité variée font travailler votre système cardio-vasculaire et permettent d’améliorer votre endurance. Grâce à l’action de l’eau sur votre circulation sanguine, le pompage du sang vers votre cœur se fait plus facilement.

C’est le bon moyen pour renforcer votre cœur et de vous prémunir contre les maladies cardio-vasculaires, première cause de décès dans le monde.

Après une séance d'aquabike, à la sortie de l’eau, le corps est relâché. Le massage lié à l’eau, même sans effort, stimule les fascias et entraîne indirectement une décontraction musculaire post-séance.

Le sport est le meilleur antidote à la déprime. L’aquabike ne fait pas exception. Elle dope l’humeur grâce aux hormones du bien-être (endorphines, sérotonine) libérées pendant l’effort physique. On booste aussi ses neurones et ses capacités cognitives comme la mémoire, l'attention, la concentration.